Kronični stres, stalna dostupnost, visoka očekivanja, perfekcionizam i teškoće u postavljanju granica mogu postupno dovesti do iscrpljenosti i izgaranja, često prije nego što osvijestimo da su naši osobni kapaciteti već ozbiljno opterećeni. Upravo će o tome biti riječi na interaktivnom predavanju „Upravljanje burnoutom – fiziologija, kognicija i ekonomija osobnih resursa“, koje će se održati 22. rujna od 12 do 14 sati u Trokutu.
Predavanje će voditi Ivana Bulat, magistra ekonomije i financija, doktorandica psihologije i savjetodavna psihoterapeutkinja, koja u svom radu povezuje ekonomski i psihološki pogled na ponašanje pojedinca te upravljanje osobnim resursima.
Sudionici će kroz predavanje imati priliku saznati kako razlikovati kronični stres od burnouta, prepoznati njegove tjelesne i psihološke znakove te osvijestiti obrasce ponašanja koji mogu dodatno pridonijeti iscrpljenosti. Posebna pozornost bit će posvećena perfekcionizmu, sindromu uljeza, teškoćama u postavljanju zdravih granica te situacijama u kojima je teško reći „ne“, čak i kada su vlastiti kapaciteti već iscrpljeni.
Program uključuje i interaktivni dio kroz samoprocjenu, praktične vježbe i otvorenu raspravu. Sudionici će dobiti konkretne alate koji im mogu pomoći u postavljanju profesionalnih granica, boljem upravljanju vlastitim kapacitetima i stvaranju održivijeg odnosa prema poslu i svakodnevnim obvezama.
Tema je osobito važna u okolnostima u kojima se od pojedinca često očekuje stalna dostupnost i visoka razina učinkovitosti. Kako ističe Ivana Bulat, dobro upravljanje vremenom samo po sebi nije uvijek dovoljno – jednako je važno naučiti prepoznati vlastite granice i upravljati energijom.
Ivana Bulat aktivno se bavi temama mentalnog zdravlja, psihološke otpornosti i osobnog razvoja, a iza sebe ima niz predavanja i praktičnog rada s pojedincima i grupama. Autorica je psihološkog romana Panta rei, a 2025. godine dobila je priznanje Šibenska grandeca.
Predavanje je namijenjeno svima koji žele bolje razumjeti vlastite reakcije na stres, na vrijeme prepoznati znakove iscrpljenosti te pronaći održiviji način upravljanja poslovnim i privatnim obvezama.
Sudjelovanje je besplatno, uz obaveznu prijavu. Svoje mjesto moguće je rezervirati putem e-mail adrese edu@trokut.eu.
22. rujna | 12:00 – 14:00 | Trokut
Objavljeno: 16.09.2026, 13:42h
